Ёлочка, зажгись! Советы под Новый год: как избежать праздничных проблем со здоровьем
Консультирует фармацевт BENU Aptieka Сабине Козловска:
- Не передайте! Для того чтобы избежать переедания, рекомендуется есть небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу и не спеша, по-настоящему наслаждаясь праздничным застольем и общением. Во время трапезы не стоит увлекаться чрезмерным потреблением воды или других напитков, так как это затрудняет процесс пищеварения.
Если вы все-таки переели, вам обязательно помогут различные пищеварительные ферменты, чаи из трав (ромашка, тмин, фенхель, душица), которые улучшат пищеварение и окажут спазмолитическое действие; пригодятся также активированный уголь и другие средства, которые уменьшат вздутие и боли в животе. Если человек чувствует жжение в подреберье, нужно также непременно подумать о каком-нибудь средстве от этой проблемы.
- Двигайтесь! Во время праздников мы проводим очень много времени за праздничным столом. Хотя это дает нам ощущение общности и семейственности, которого мы так ждем от этого праздника, одновременно это лишает нас возможности подвигаться с пользой для здоровья и побуждает больше есть.
Поэтому рекомендую подумать об активном праздновании. Из традиционных активных развлечений определенно подойдут игры у елочки, особенно маленьким детям. Это позволит и большим, и маленьким не только подвигаться, но и весело провести время. Если повезет встретить праздник со снегом, можно построить снеговик, который не только порадует окружающих, но и поможет вам самим подвигаться на свежем воздухе. Если вы ждете гостей, лучше всего заранее подумать о какой-нибудь игре или даже о совместном спортивном мероприятии.
- Помните о безопасности -- особенно если дома есть дети или домашние животные. Не зажигайте свечи вблизи занавесок и других легковоспламеняющихся предметов, не оставляйте их без присмотра в местах, легкодоступных для детей и домашних животных. Пользуясь пиротехникой, точно следуйте инструкциям.
