4 февраля 2017 г. в 15:03

Ученые нашли способ засыпать вовремя

Команда американских и шведских ученых придумали действенный способ, который поможет засыпать вовремя, сообщает belta.by.

Оказалось, что для нормализации сна нужно всего лишь устраивать в выходные дни вылазки на природу, в идеале на ночь и с палатками. Это поможет в будние дни ложиться вовремя и не мучиться с утра от недосыпа. В дневное время суток стоит проводить больше времени под солнечными лучами, а дома ограничить воздействие электрического освещения.

Чтобы прийти к таким выводам, исследователи провели эксперимент, добровольцами которого выступили четырнадцать человек, имеющих проблемы со сном.

Девять из них выходные проводили на природе, а оставшиеся – дома. В результате оказалось, что у первой группы наладился режим сна.

Категории:
здоровье
Ключевые слова:
бессонница
0
4 февраля 2017 г. в 15:03
Прочитано 1050 раз
4